美生菜蘋果酪梨汁－~瑀媽咪ㄟ灶腳~

美生菜蘋果酪梨汁

【做　法】

1.美生菜洗淨切細絲。

2.酪梨去皮切丁，蘋果帶皮切丁。

3.所有材料放入果汁機。

4.使用瞬間打2下﹝將冰塊打碎﹞，再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。

5.依據個人口感決定是否添加蜂蜜﹝本品建議不加﹞。

【備　註】

功能：瘦身減重，美白養顏

認為酪梨的脂肪高而不敢吃?酪梨含有單元不飽和脂肪酸，能減少壞膽固醇﹝低密度膽固醇﹞，預防心血管疾病，其抗氧化功能更能延緩老化。搭配蘋果跟美生菜更可增加其風味與口感！

這杯蔬果汁很適合進行減重計畫者，有助於適度補充必須脂肪酸，以免因為長期的無油飲食造成營養不均。

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snoopy199903

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