牛蒡薏仁順暢蔬果汁－~瑀媽咪ㄟ灶腳~

牛蒡薏仁順暢蔬果汁

【做　法】

1.牛蒡洗淨後削皮切細丁；芭樂洗淨後帶皮切細丁。

2.薏仁粒加水煮熟或者以薏仁粉取代。

3.將所有材料放入果汁機中。

4.使用瞬間打2下﹝將冰塊打碎﹞，再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。

5.依據個人口感決定是否添加蜂蜜。

【備　註】

功能：潤腸通便

牛蒡、薏仁、芭樂皆為纖維含量高的蔬果，有助於腸胃蠕動，可以讓排便順暢。
薏仁煮熟較花費時間，也可以以薏仁粉代替。

適合族群
這杯蔬果汁很適合排便不順暢的人，有助於增加纖維攝取適合便秘或蔬果纖維不足的族群。

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snoopy199903

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